FITNESS cvičení

přímo ve Vaší firmě!

hlavní výhody :

-          moderní a  zajímavý benefit dostupný přímo na pracovišti

-          pomáhá udržovat zdraví i životní styl zaměstnanců

-          rozvíjí a udržuje vztahy na pracovišti

-          pozitivně ovlivňuje soustředění a motivaci k práci

-          přispívá ke zlepšení pracovních výkonů

-          jde o skutečně efektivně vynaložené náklady v oblasti udržení a rozvoje lidských zdrojů

-          upevnění vztahu se zaměstnanci

-          vhodné pro každý typ provozu a většinu zaměstnanců, pro muže i ženy

-          velmi nenáročné na realizaci

co je třeba :

-          zájem a chuť nabídnout něco nového

-          vhodný prostor s odpovídajícím zázemím v dosahu (šatna, WC, sprchy..) často stačí zasedací místnost, větší kancelář, atd..

kdo vede cvičení aneb něco málo o mě :

Mé jméno je Tereza Šulcová, Fitness se věnuji profesionálně, jsem akreditovaná trenérka MŠMT, úspěšně jsem absolvovala řadu kurzů pro získání širších znalostí v oboru, v současné době cvičím hlavně v Berouně, Nižboru a Hýskově. Měsíčně cvičím cca se 150-200 účastníky jednotlivých lekcí, i osobních tréninků   - na většinu  z nich je třeba z důvodu velkého zájmu rezervace předem, pořádám   i speciální akce a tématické víkendy se cvičením.

typy cvičení :

FITNESS POSILOVÁNÍ

Posilování všech partií těla, dynamické cvičení s hudbou, zaměřené na správné držení těla, formování postavy. Díky fitness tréninkům zlepšujeme i svůj každodenní život a zvládání pracovního nasazení, ale i tu každodenní rutinu doma.

CORE

Posilování, kde využíváme pouze váhu svého vlastního těla. Patří mezi nejefektivnější způsob cvičení. Zaměřuji se při cvičení buď na jednotlivé partie těla nebo komplexní posílení celého těla.

TABATA

Je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase.
Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou
odpočinku 10 sekund. Je to silové cvičení s velkou účinností.

rozsah cvičení a varianty lekcí:

1 hodina, max. 20 účastníků

1. 1x týdně
2. 2x týdně
3. osobní trénink (1-2 účastníci, individuální nastavení, širší možnosti cvičebních pomůcek)

Ceny a úhrada za cvičení

cena za hodinu pro:

skupinové cvičení plně hrazené zaměstnavatelem

počet účastníků : 1-20

1x týdně/1 hodina cvičení : 2.700 Kč

2x týdně/1 hodina cvičení:  2.500 Kč

1x týdně/2 hodiny cvičení : 2.300 Kč

2x týdně/2 hodiny cvičení : 2.200 Kč

cena za hodinu pro:

skupinové cvičení částečně hrazené zaměstnavatelem i zaměstnancem

počet účastníků: 8-20

částka placená zaměstnavatelem:

1x týdně/1 hodina cvičení : 1.500 Kč

2x týdně/1 hodina cvičení:  1.400 Kč

1x týdně/2 hodiny cvičení : 1.300 Kč

2x týdně/2 hodiny cvičení : 1.200 Kč

částka placená zaměstnancem je 90 Kč/hod.

cena za hodinu pro osobní trénink : dohodou

Cena zahrnuje náklady na dopravu, profesionální ozvučení, veškeré potřebné pomůcky ke cvičení, DPH .

Způsoby úhrady:

Lekce se platí :

1. Při cvičení plně hrazeném zaměstnavatelem měsíčně předem v hotovosti, platební kartou nebo bankovním převodem.
2. Při cvičení částečně hrazeném zaměstnancem  může účastník cvičení  platit za každou hodinu zvlášť, zaměstnavateli je fakturováno měsíčně předem

Při objednávce cvičení a platbě na 3 měsíce předem sleva 10%., při platbě na 6 měsíců předem sleva 15%.

Každá zrušená lekce ze strany trenérky bude nahrazena, platby za cvičení jsou nevratné.

Jako dárek nabízím první hodinu na zkoušku zdarma.